インフルエンザにならないためにも

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誰でもできるインフルエンザ予防

毎年流行するインフルエンザ。冬に流行するイメージが強いですが、最近は1年を通して患者さんがいるそうです。どんな季節にもかかりたくないのが本音ですよね。強い感染力をもつインフルエンザにかからないために、誰でもできる予防方法があります。誰でもできる予防法を3つおつたえします。まず１つ目は、腸内環境を整え、代謝をよくすることです。腸内環境を整えるには、ヨーグルトなどの発酵食品をとると効果的です。また、水分補給をこまめに行い、排泄を促す事も良いです。２つ目の予防法は、マスクによる加湿です。患者さんはもちろんですが、周りの人もマスクを着用することでマスクの中が加湿され、予防に繋がります。最後に、何と言っても手洗いうがいです。手に付着したウイルスは石鹸を使った手洗いを行うことで、大体流し落とすことができます。また、口内に入ったウイルスも、うがいでおとすことができます。基本にかえって自分の身を守ることが大切です。以上3つの誰でもできる予防法を行い、インフルエンザにかからない体作りをしましょう。